【奥运精神·乒乓奇迹】国球背后的脑力革命：运动如何重塑我们的大脑

【奥运精神·乒乓奇迹】国球背后的脑力革命：运动如何重塑我们的大脑

在奥运的璀璨舞台上，乒乓球健儿们的精彩对决不仅展现了体育的激情与荣耀，更揭示了这项“国球”运动对大脑的非凡影响。

从樊振东的逆转奇迹到陈梦的冠军卫冕，乒乓球运动员们凭借卓越的专注力和认知能力，在赛场上书写传奇。

科学研究发现，长期的乒乓球训练不仅能够提升运动员的决策力、注意力和执行能力，还能促进大脑结构和功能的优化，包括大脑白质束的完整性增加、动态功能连接模式的优化，以及认知表现的显著提升。

 

随着奥运会的尾声悄然临近，体育精英们在赛场上挥洒汗水，无论胜负，他们坚韧不拔的精神和毅力都令人动容。回顾近期赛事，乒乓球无疑成为了一大亮点。樊振东在男单半决赛中，面对巨大压力，逆转张本智和，展现了非凡的勇气；陈梦在女单决赛中，凭借强大的心理素质和精湛技艺，成功卫冕冠军。

接下来，男团和女团将向金牌发起最后的冲刺，目标是创造历史性的五连冠伟业。

 

乒乓球，这项被中国誉为“国球”的运动，不仅是速度与技巧的较量，更是对运动员专注力的极大考验。乒乓球的高速度要求运动员在极短时间内追踪球的轨迹，这种持续的环境刺激对大脑功能有着积极的促进作用，因为技能的精进、知识的积累以及对环境变化的适应，都会促使大脑功能和结构的优化。有以下几个特点：

1、因为长期训练，乒乓球运动员往往具备高水准的认知功能，如决策力、注意力和执行能力的提升。

2、大学生乒乓球运动员在注意力测试中表现出了显著的选择性增强。

3、而乒乓球作为一项干预措施，已被证明能够改善自闭症谱系障碍和注意力缺陷儿童的认知功能。

 

为了探究乒乓球运动对大脑的积极影响，浙江大学的研究人员邀请了20名国家乒乓球运动员和21名健康大学生参与实验。

研究者运用磁共振成像技术，重点考察了两个关键指标：功能连接性和白质完整性。功能连接性反映了大脑区域间的沟通方式，而白质完整性则评估了大脑信息传输路径的健康状况。研究结果发表于《Brain Research》。

 

研究发现，与非运动员相比，乒乓球运动员在大脑结构和功能上展现出了显著的提升：

1. 乒乓球运动员表现出大脑白质束的完整性增加，运动员的神经髓鞘化程度更高，轴突直径增加，有助于增强神经传递的效率。
2. 研究者发现，白质完整性与更好的认知表现有关。乒乓球运动员在注意力任务中表现出优异的成绩。这表明乒乓球运动员大脑中的产生的积极变化，比如神经结构连接增强可能有助于提高他们的注意力。
3. 研究还发现了运动员大脑中独特的动态功能连接模式。这些运动员在记忆、运动协调和视觉处理相关的脑区都显示出更好的动态功能连接。这种随时间变化的动态连接反映了大脑能够根据乒乓球所需的快速和复杂的动作要求，迅速调整和重新配置其神经网络的能力。

值得注意的是，除了乒乓球之外，其他运动也能够对大脑产生积极的影响：

1. 有氧健身会影响青少年胼胝体的微观结构，年轻的耐力运动员比普通人表现出更大的微观结构组，而这一部分的增强可以意味着参与有氧健身的青少年，他们的大脑半球之间的认知和感觉运动信息传递更为高效。
2. 运动训练可增强一些神经结构的完整性。与久坐不动的成年人相比，接受过有氧运动训练的中年人的上纵束的纤维束连贯性和堆积程度明显更高，这意味他们可能具有更好的高级认知功能，比如：注意力、执行功能、工作记忆和情绪能力。

 

运动改善情绪，情绪创造价值，让我们跟随光影慢行，迈开双腿，奔向更加积极、健康的自我。

 

参考文献

Zheng, C., Cao, Y., Li, Y., Ye, Z., Jia, X., Li, M., ... & Liu, W. (2024). Long-term table tennis training alters dynamic functional connectivity and white matter microstructure in large scale brain regions. Brain Research, 1838, 148889.