【黑神话：悟空】“泼猴”还是“大圣”：游戏到底该怎么“玩”？

【黑神话：悟空】“泼猴”还是“大圣”：游戏到底该怎么“玩”？

首款国产游戏《黑神话：悟空》已经正式发售。作为一款国产3A大作，《黑神话：悟空》得到了来自社会各界的支持，同时也被国人玩家赋予了极高的期待，许多人都希望“悟空”能开辟一种全新的方式向全世界展现更多优秀的中国传统文化。

电子游戏被称为“第九艺术”，然而，电子游戏一度还有一个更为人知的名字——"电子海洛因"。毫无疑问，和直播、短视频一样，电子游戏如今已经逐渐被社会所接受，成为了许多人现代生活的一部分。作为一种流行的娱乐形式，电子游戏对玩家，尤其是青少年身心的影响一直饱受争议。

既然电子游戏已经成为了我们生活的一部分，那么如何利用其优势并控制其潜在的不利影响，成为了一个迫切需要解决的问题。正如《黑神话：悟空》的原型齐天大圣孙悟空，一味的压抑和忽略只会逼出倒反天罡的弼马温；戴上紧箍，循循善诱，因势利导，终成斗战胜佛。

所谓“知己知彼，百战不殆”，接下来我们将一起探讨电子游戏的利与弊，并提供一些管理游戏时间、避免成瘾的建议。

 

毫无疑问，电子游戏拥有许多潜在的不利因素，尤其是当每周游戏时间过长时，电子游戏可能带来一些负面影响：

1. 行为和心理变化：长时间沉迷于游戏，尤其是血腥暴力的游戏，可能导致玩家出现攻击性行为增加、亲社会性降低、社交障碍和对现实生活失去兴趣。
2. 学业和健康受损：过度游戏可能影响学业成绩和身体健康，如长时间观看屏幕可能导致视力下降，长期保持同一姿势可能导致体重增加或关节问题。
3. 社交生活受限：游戏成瘾可能导致玩家减少与家人和朋友的互动，导致社交技能退化。
4. 身体不活动：长时间坐着玩游戏可能导致缺乏运动，增加肥胖和相关健康问题的风险。
5. 睡眠质量下降：长时间面对屏幕，尤其是在夜间，可能会干扰正常的睡眠模式，导致失眠。

然而，正如任何事物都有其双面性，最新的一些研究和报道显示，电子游戏在很多方面逐渐展现出其积极的一面，比如：提升认知能力、提高大脑结构可塑性、 提高专注力和手眼协调、有助于情绪调节、身临其境地学习知识等。

作为一把“双刃剑”，我们该如何区分孩子的合理游戏和游戏成瘾？游戏成瘾可能会有以下特征：

1. 提高游戏的优先级：成瘾的玩家会将游戏置于其他生活领域之上，包括工作、学习和人际关系。
2. 牺牲其他活动：为了游戏，成瘾者可能会牺牲其他重要的活动和兴趣，如户外运动和社交活动。
3. 情绪和行为问题：当被要求停止游戏时，成瘾者可能会出现情绪爆发、焦虑或攻击性行为。
4. 持续时间：在至少12个月内持续地、无节制地优先选择电子游戏。
5. 寻求专业帮助：如果不能确定是否游戏成瘾，也可以向心理健康专业人士咨询，厘清容易混淆的行为，尽量避免和孩子的直接冲突。

当我们发现孩子出现疑似过度游戏的现象，为了确保电子游戏成为生活的有益补充，而不是负担，我们提供以下建议：

1. 时间管理：设定合理的游戏时间限制，确保游戏不干扰日常生活和学业。
2. 家长陪伴：家长可以增加对孩子的陪伴，同时监督孩子的游戏习惯，确保他们保持健康的游戏和生活平衡。
3. 奖励制度：将游戏作为完成重要任务后的奖励，鼓励孩子优先完成学业和家务。
4. 多样化活动：鼓励孩子参与多种活动，如体育运动、音乐、艺术和社交活动，以促进全面发展。
5. 教育意识：教育孩子认识到游戏成瘾的风险，以及生活中其他重要事物的价值。
6. 专业帮助：如果出现成瘾迹象，寻求心理健康专业人士的帮助，进行认知行为疗法等治疗。

 

电子游戏本身并非全然有害，关键在于家长和孩子如何控制游戏时间，以及如何将游戏中的技能和经验转化为现实生活中的积极因素。通过合理的管理，电子游戏可以成为提高认知能力和社交技能的有益工具。让我们以开放的心态接纳电子游戏，同时不忘警惕其潜在的风险，引导电子游戏成为促进个人成长和发展的正能量。