一到夜晚就emo？“三位一体”大脑的情绪是这样波动的

一到夜晚就emo？“三位一体”大脑的情绪是这样波动的

每当夜幕降临，我们的心灵似乎开启了“感伤模式”，各种细腻的情绪如潮水般涌现。有时我们会感到莫名的孤独和悲伤，仿佛整个世界只剩下自己；而有时，我们会心血来潮地清空购物车，或者陷入对过去的回忆中……这些情绪让我们感到疲惫不堪，挥之不去，甚至有些无助。

不过别担心，这并不是因为你太矫情或者太脆弱。事实上，这是我们大脑的一种运作模式，与我们大脑中的一些关键结构和功能有关。

在漫长的进化历程中，我们的大脑逐渐演变成了一个高度复杂的器官，其中包含了三个主要的功能区域：爬行脑、哺乳动物脑和人类大脑皮层。这三个区域各司其职，共同维持着我们的生理功能和心理状态。

 

爬行脑——作为大脑的最原始部分，主要负责处理我们的基本生理功能，如呼吸、心跳等。

哺乳动物脑——则赋予我们丰富的情绪体验，让我们能够感受到喜悦、悲伤、愤怒等各种情绪。这部分也常被称为“情绪脑”。

人类大脑皮层——是我们理性思考的发源地，它让我们能够进行逻辑分析、决策制定等复杂的认知活动。这部分也常被称为“理性脑”。

在日常生活中，情绪脑和理性脑总是在不断地相互博弈。白天，由于需要面对各种复杂的工作和社交场景，我们的理性脑通常占据主导地位。它帮助我们冷静分析问题，做出合理的决策。在这个过程中，血清素作为一种重要的神经递质，发挥着稳定情绪的作用，使我们能够保持相对冷静。

然而，到了晚上，随着环境的变化和身体的疲惫，血清素的水平逐渐下降。此时，情绪脑开始逐渐占据上风。加上夜晚的静谧和昏暗，我们更容易陷入对自己情感和过往经历的深入反思。对于一些人而言这种反思可能会触发一些深埋心底的负面情绪，如孤独、悲伤、焦虑等。

值得注意的是，每个人的大脑机制和情绪反应都是独特的。有些人可能更容易在晚上感到情绪崩溃，而有些人则可能在白天更容易受到情绪的影响。此外，个人的生活经历、心理状态和应对策略也会对情绪的处理方式产生重要影响。

 

因此，当我们在晚上感到情绪波动时，不必过于担忧。我们可以尝试通过一些方法来平复情绪，如听音乐、阅读，与朋友或家人聊天等。同时，在日常生活中培养良好的生活习惯和心理调适能力，也有助于我们更好地管理自己的情绪，享受愉悦的夜晚。