双向情感障碍 | 冰与火的跷跷板

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近几天我们现场接待了好几位咨询青少年双相情感障碍的家长。通过交流后我们发现，关于双相情感障碍的信息普及还是很缺乏，大家遇到此类问题时容易束手无策和过度担忧，反而忽略了以正确方法对待问题本身。

每年3月30日是世界双相情感障碍日，而这来源于荷兰画家梵高的生日，梵高的一生充满了创作激情，但是同时也深受双向情感障碍的困扰。

所谓双相情感障碍(bipolar disorder)，也称为躁郁症。既有躁狂症发作，又有抑郁症发作；当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者又常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。首次发病可见于任何年龄。

世界卫生组织发布的数据显示，全球双相情感障碍的总发病率大约为2.4%。目前，我国发病率约在1~1.5%，近年呈现出日益上升的趋势，并有逐渐年轻化倾向。

受到双相情感障碍困扰的人，可能一会儿感觉像是被阳光普照，充满活力和自信，恨不得把全世界都装进自己的口袋；然后转眼间又跌入谷底，感觉自己像是被乌云笼罩，连活动的力气都没有。这种情绪的过山车可不是闹着玩的，它可能会让你的生活变得一团糟，工作、学习、人际关系都受到极大影响。

值得注意的是，这个特殊群体的家属的日常陪伴与照料，对他们状态以及日后恢复情况的影响尤为重要。同时，这些家属们往往也面临着经济与情绪上的双重压力。

因此在照顾他们的同时，家属们既要科学看待双向情感障碍，也要有意识地关爱自己的身心健康。“工欲善其事，必先利其器”，家属们可以参考以下建议，了解如何关怀自我，关爱他人：

1. 减轻病耻感，营造温馨家庭氛围

家属要理解他们的情绪与行为暂时属于特殊时期的状态，要能理解他们的痛苦与无奈，接纳全家面临的现实困境，在此基础上先帮其减轻病耻感，营造友好包容的家庭氛围。

2. 了解和学习症状的识别

了解和学习关于双相情感障碍的相关知识，提升对症状的识别，同时也利于做到不被患者表面的混乱行为所迷惑。

3. 由内而外注重自我关爱

家属们既要做好日常照顾护理，又要兼顾工作和家务，同时承受着经济压力与情绪负担，因此容易忽略对自我的关爱。我们可以双管齐下，一方面增加生活趣味，转移注意力，可以考虑通过摄影、插花、写作、绘画等兴趣来排解消极情绪；另一方面，注重户外活动，多出门，多晒太阳，规律进行体育锻炼，注重身心同步调节和相互积极影响，获得更加持久的身心安定。

      4. 求助专业机构指导

双向情感障碍不是简单能自愈，需要专业的指导。因此家属很有必要在专业机构的指导下更科学、更有效的去照顾受困的家人。

 

在这个充满挑战的旅程中，我们每个人都扮演着重要的角色。让我们以开放的心态接纳和理解双相情感障碍，为双相情感障碍的受困者及其家属创造一个更加温暖、包容的环境，用同理心和耐心陪伴每一个在黑暗中寻找光明的人，大家携手前行，用爱和勇气照亮彼此的生命之路。