情绪才是人类发展的天花板

在人类发展演进的过程中，我们通常将智力与知识视为重要的因素。比如，大家普遍关注孩子的“起跑线”在哪里，尽管对于起跑线的争论一直存在，但绝大多数家长都认为在孩子起跑后，主要比拼的是知识、智力和学历。然而，实际上情绪才是人类发展的天花板。

美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”（Daniel Goleman，1995）。近年来，情绪问题逐渐受到关注，情绪不仅影响个人的心理健康，还对人际关系、学业成就和职业发展产生深远影响，甚至对团体、组织、社群都有极大影响。

情绪是人类的特征之一，伴随着人类的发展变化。然而，我们必须认识到情绪也是一把“双刃剑”，它既可以成为我们的力量和动力，也可能成为我们的弱点和障碍。比如，远古人类遇到野生动物的威胁时，伴随体内释放的激素，身体得到迅速反馈，或应战或逃跑，从而为生存赢得最佳的选择机会。此时由情绪带来一定程度的压力会帮助我们更好的发挥身体机能和激发潜能，有益于人类的生存繁衍。

但如果持续高强度的情绪压力，也会有负面影响。比如，随着人类文明进程的快速推进，包括生产方式、生活模式和价值取向等的转变，我们的情绪反应模式却未能跟上社会变化的速度。这导致情绪问题普遍存在，尤其在高学业压力和竞争环境下，越来越多的青少年表现出疲于应对，情绪问题变得更加突出。

科学研究表明，良好的情绪管理和教育有助于培养情商，即情感智力。一项发表于《心理学科学》杂志的研究指出，情商与个体的幸福感和成功密切相关（Brackett et al., 2009）。通过科学的情绪教育，人们可以更好地理解自己的情绪，学会管理情绪的技巧，并与他人建立良好的关系。这些能力对于个人的成功和幸福感至关重要，因为这些影响着我们与他人的互动方式和解决问题的能力。

同时，情绪对于青少年学业成就的提高也有积极影响。一项发表于《心理学与教育学杂志》的研究发现，积极情绪有助于提高学生的学习动力和学习成绩（Suldo et al., 2014）。当我们处于积极的情绪状态时，我们更容易集中注意力、保持专注，并更好地处理信息。相反，负面情绪如焦虑和压力可能干扰学习过程，影响记忆力和思考能力。

在职业发展方面，情绪同样具有极为重要的影响。一项发表于《领导学杂志》的研究指出，情绪对于领导者的成功至关重要（Goleman, 1998）。员工需要与同事、上司和客户建立良好的关系，并有效地处理工作中的压力和挑战。良好的情绪可以帮助员工培养和提升情商，从而更好地适应职场环境，并取得更好的职业成就。

此外，情绪管理能力对于个人心理健康的重要性不言而喻。一项发表于《心理学评述》的综述研究指出，情绪管理对于预防和减轻焦虑、抑郁等心理健康问题具有积极效果（Greenberg, 2020）。通过普及和提升情绪教育，人们可以学会面对负面情绪、减轻压力、建立积极的心态，并寻求适当的支持和帮助。情绪教育不仅有助于个人的心理健康，还有助于建立一个更加关爱和支持他人的社会环境。

情绪与我们如影随形，懂得控制情绪的人，实际上已经成功了一半。 “怒不过夺，喜不过予”，是荀子所提的修身之道，告诉我们不要让情绪影响了自己的判断。“不以物喜，不以己悲”，是范仲淹追求的至高境界，告诉我们情绪稳定是一种自我价值的实现。美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制”。

学会管理情绪，做情绪的主人，带来的不仅仅是平和的心境，也是面对生活的积极态度，重新看待自己和世界的视角，更是成全自己最好的方式。此时，再看一看周围的世界，就会发现，生活并没有那么多的悲观消极，也没有那么多让我们冲动易怒的事情。